Siguiendo con nuestro autocuidado, y a raíz de una de las visitas que tuvimos hace unos meses en los «Encuentros en Familias con Alma» me ha ayudado a recordar que podía escribirte de esta temática, puesto que hago mención en el artículo anterior respecto a las diferentes herramientas que puede utilizar.
En qué momento de mi vida decidí empezar a ir a un centro de Yoga Integral, Meditación y más tarde Mindfulness.
En aquellos años yo trabajaba como socio-sanitario, recuerdo que estuve 10 años realizando este servicio en la dependencia 25 horas semanales (Servicios Sociales).
Te puedes imaginar, familia numerosa, con 3 hijos varones, compaginando con la diversidad y sus tiempos, protocolos, rutinas, casa, comida, trabajo o trabajos, porque estuve ese tiempo compaginando con el mundo Comercial, creando y dirigiendo mis propios equipos, autodidacta también, etc.
Mi día a día, me estaba superando, me rodeaba de muchas enfermedades por mi trabajo, la casa (diversidad), mi hijo mayor que también se enfermó con 15 años, luego su padre y me estaba vaciando. La tristeza y la desesperanza estaba en mi, la sonrisa se borró de la cara, había muchísimas secuelas en la vida que estaba experimentando y algo me llevó a dar con esto. Ahora que vivia en la capital tenía la posibilidad de entrar en un centro. Y, un buen día comencé con esta disciplina, Yoga Integral, y esta me llevó a la otra, y hoy día forman parte de mi vida.
Siempre fui muy inquieta a parte de trabajar, y estudiar por mi cuenta. Me sentía buscadora de algo más y comencé a ir a escuchar charlas, conferencias, en la Universidad, en la Biblioteca de la capital, al Foro Mujer Sociedad (emprendimiento), muchos sitios más. Todo esto me ayudó a dar respuesta a varias cosas de las que me estaban sucediendo.
Nuestro mundo interno, nos habla y se comunica con nosotros, sólo necesitamos estar en el momento justo y con presencia para darte cuenta de que la vida no es solo vivirla en automático. Hay que parar y tomar conciencia que estás aquí, que tienes un cuerpo, una mente y un espíritu. Párate a escuchar las diferentes señales que se manifiestan, las externas que te transmiten tu entorno, con el cuerpo (sensaciones), la mente (pensamiento) el espíritu (intuición-brújula interna).
En una de esas charlas mi vida, dio un giro, estaba en Málaga en un evento de una de las Compañías Comerciales, fui para recoger un premio, trajeron a una ponente que nos dio una charla, me hizo entender cosas de mi infancia, no imaginé nunca verlas desde esa posición. A partir de ese día empecé a centrar más la atención en todo esto que te menciono, leía mucho sobre autoconocimiento, autores de autoayuda, crecimiento personal muy diferentes. Todo fue potenciando más mi hambre de encontrarle sentido a muchas pruebas por las que la vida me estaba haciendo experimentar.
Mi primer Maestro en Yoga y Coach, Pedro Tenorio, (5 años practiqué en su centro), luego continué por mi cuenta. Esta disciplina te aporta un cambio en tu vida, te reconecta contigo. Aquí me inicié y aprendí a practicar la meditación en casa.
Muchas veces era muy difícil compaginarla, le pedía a mi familia que respeteran ese tiempo, y me retiraba un rato a mi cuarto a meditar. A veces se me interrumpía, pero aprendieron a respetar mis momentos de autocuidado.Es una de las mejores decisiones que tomé, mi rato para mí. Aunque reconozco que hubo un tiempo que lo dejé de la mano y me volví a perder.
Gracias a esta disciplina, la vida es diferente.
Mindfulness, forma parte de mi día a día, hay muchas formas de volver a tu centro. Te dejaré ideas por aquí, te paso un enlace de la sesión que tuvimos con José Escánez, aprenderás y verás nociones dónde te pueden aportar pequeños tips de cómo volver a ti y escucharte activamente.
Mindfulness, llegó a mi para completar la meditación. Primero de oídas, luego en charlas, en libros, definitivamente busqué a la persona indicada para formarme (teórica-práctica) y fué de la mano de mi Maestro-José. Encantadísima de realizarlo con él, y con dos de mis hijos, nos sorprendió gratamente por todo lo que compartimos y aportamos con Sergio al grupo.
El conocimiento te ayuda a expandirte, todo lo que te pasa en cada momento es lo que necesitas como ser humano, para tu propia evolución. Comienza con esta disciplina si vibra contigo, espero que las razones que yo fuí descubriendo te animen a dar este nuevo paso, estoy aquí para orientarte.
Si necesitas compartir como es tu experiencia, si tienes dudas o si hay cositas que desees trabajarte, estaré encantada de leerte y acompañarte en tu proceso.
Que rápido pasan las semanas, increíble,hace cuatro días estábamos iniciando el año, y aquí en mi tierra (Níjar-Almería), se respira casi la entrada de la primavera.
Pintan días con más solecito que de frío, aunque en la noche bajan las temperaturas bastante. A mí este tiempo me apasiona, empiezan a ser los días más largos, con una luminosidad tremenda. Pero siento que está acercándose el cambio primaveral y eso ya lo estamos notando.
¿Has observado que estás más cansada?.
Sencillamente, siento, que con un descanso correcto (sueño reparador), una alimentación equilibrada, hacer un poquito de ejercicio a la semana, aunque sea caminando más de la cuenta(cualquier disciplina), y algún complejo vitamínico esto se puede solventar rápido.
Tú sabes que debes de permitirte tus tiempos de descanso, tus momentos de reponerte, de socializar, de compartir con la pareja, con los amigos.
No conozco tu caso, ni sé en qué fase estás, en qué punto te tiene la diversidad en este momento. Si estás en los primeros años que suelen ser momentos más complicados.
Te animo a que vivas el día a día y sueltes expectativas. Por tu parte intenta hacerlo cada vez mejor, sin ser demasiado autoexigente, aprende a equilibrarte con el perfeccionismo. Sencillamente, cada uno es libre de sentirse y saber parar. A veces, o casi siempre, quieres darlo todo y que salga perfecto.
Hoy te digo, que lo importante es hacerlo más prioritario, delega lo que consideres puede hacer otra persona, incluso pospones para otro día. Recuerda que si aprendes a escuchar las señales que te transmite tu cuerpo en formas de síntomas entenderás, que hay más días y que la presencia en ti, te va a hacer que seas más consciente de lo que necesitas.
Elige tus espacios para recuperarte y mimarte, esto te ayudará a equilibrar tu bienestar. A mi me funciona el darme mi clase de yoga/meditación (youtube si no puedes salir), aceites esenciales, flores de bach, un baño o ducha calentita, leer un libro, música, baile, un paseo sola, escribir en tu diario, ese sueño que necesitas restablecer, busca esos momentos para ti y aprovéchalos para recuperar esa energía que se agota.
Igualmente, nos afectan también los cambios de temperatura, esas bajadas y luego unas subidas que ya no sabes cuantas capas quieres quitarte. Simplemente escúchate y adapta tu temperatura a tus necesidades.
Te sugiero que implementes siempre lo que resuene contigo. Recuerda, todo lo que estás viviendo hoy, pasará, vendrán tiempos mejores, permítete fluir y liberar emociones, todo es correcto, no te fustigues y aprende del proceso, intenta sacar una lectura de esta experiencia tan especial para ti.
Poco a poco te irás dando cuenta en la persona que te estás convirtiendo, los caminos nuevos que estás descubriendo y lo que te trae cada decisión que vas tomando. No hay manual de instrucciones, aunque a veces son parecidas las historias, otras son muy diferentes. Tú estás viviendo la tuya propia, no te compares, no le compares, mira siempre vuestros propios progresos juntos, y observa lo que se está gestando.
Cuando aprendemos a cuidarnos, claramente estamos menos estresadas, menos ansiosas, podemos hacer el dia a día desde otro lugar más armonioso y amable con nosotras mismas. A partir de hoy, toma esta determinación y comienza a hacer las cosas desde la consciencia, escucha tu cuerpo, sus sensaciones, emociones y se amorosa contigo. Te aseguro que todo será diferente, se abrirá un mundo nuevo delante de ti, observa esa presencia plena de todo lo que te rodea y como empiezas este nuevo despertar. Esta nueva percepción de las cosas.
¡Con este conocimiento, es probable que te cuidarás y cuidarás desde otro lugar! Te dejo por aquí la entrevista a Profesionales, traigo herramientas que te puedan ayudar a seguir elevando tu conciencia a otro nivel. Encuentros en Familias con Alma, suscríbete a nuestro Canal YouTube y activa la campana, comparte para que llegue a más familias que lo pueda necesitar, están buscando respuestas. Te aseguro que cada día son más las personas que me preguntan por diferentes protagonistas de los Encuentros. Me piden como ponerse en contacto y es muy emotivo la red de contacto que estamos creando entre Familias.
Seguimos creciendo en la Comunidad de Familias con Alma todos somos eslabones, compartamos los aprendizajes que puedan ayudar a las Familias y Profesionales «Cuidadores», bienvenidos a este mundo inclusivo.
Si, deseas comentarme algo, como lo ha sentido, si te aporta, me gustará leerte. Y si no estas siguiendo el perfil de Instagram te dejo por aquí para que vayas y lo busques, es @familiasconalma, activa la campana y estarás al día de las novedades y de los directos que voy realizando semanalmente.
Finalmente seguimos conectados semana a semana. ¿Qué tal la tuya?, espero que con un nuevo reto o logro conseguido. Si no es así, pronto te animaras a hacerlo.
En este momento de mi vida, no hay más satisfacción que ponerme un nuevo objetivo e ir logrando nuevos resultados.
Estoy súper feliz, la primavera ya casi está aquí y con ella nuevas etapas, la luz que a mí me anima tanto y me genera actividad me ayuda a ponerme ese chute enérgico de positividad para llevar a cabo mi propósito.
Los días más largos de claridad, claridad mental, para madrugar y dedicarnos ese tiempo que nosotros como cuidadores necesitamos para cultivarnos y conectarnos con nosotros mismos.
Me están llegando por diferentes vías, que algunos de vosotros, estáis implementando muchos tips de los que voy dando, tanto por aquí como por redes sociales, ¡que alegría me da!, vosotros sois mi punto de mira.
Deseo enormemente que retomes el día a día con unos tiempos especiales para ti.
Entiendo que todo esto será posible cuando tú te organices para llevarlo a cabo. Recuerdo cuando Sergio era pequeñito y lo llevaba a terapias, aprovechaba esos tiempos, la mayoría de ellos para estudiar, a veces lo hacía en el coche mientras esperaba, otras leía libros, o me acercaba al paseo marítimo, o al parque y allí me sentaba a dedicarme ese espacio. Solía practicar algún deporte o tomar un café con una amiga o Mamá.
¡Madre mía! cómo ha pasado el tiempo. Ahora que lo pienso, en aquella época había etapas en que Sergio progresaba mucho y nos llenamos de positividad, otras en las que se mantenía estancado, y todo se hacía eterno, ¿te suena verdad?.
Recuerdo la ilusión que me hizo compartir la ¡Grata Noticia! que para la Familia y la Asociación que nos ayuda con Sergio, fue super especial.
En ese momento Sergio cursaba un taller de empleo, nos avisaron que una Empresa Alemana había solicitado a dicha Asociación un puesto de trabajo para un ayudante administrativo. Y cuál fue nuestra sorpresa, que de todos los chicos que disponían, Sergio era el único que daba el perfil para ese puesto.
Te pongo en antecedentes, Sergio ha cursado dos años en la Universidad de Almería, un programa de adaptación curricular enfocado a Empleo con Apoyo, y el segundo como Experto de empleo con apoyo con sus prácticas en Departamentos y Fundaciones de dicho Campus Universitario. Además estuvo haciendo prácticas en las oficinas de dicha Asociación ahí ayudando a los diferentes administrativos, incluso haciendo gestiones en la calle, como visitar al banco para llevarles documentación, gestiones en la oficina de correos, etc.
Nos sorprendió gratamente a todos, porque en estas últimas prácticas no se esperaba que pudiera desempeñar ciertas cosas del trabajo y lo hizo muy bien.
Bueno, no deseo alargar esto más, aquí te dejo el enlace, para que vivas con nosotros ese ratito de emoción.
Cuidador, sigue trabajando, sigue visualizando los siguientes retos, nunca te rindas, si todo está hecho, perdónate, acepta, que no se puede hacer más.
Tú sigues aquí y no quiero que te olvides de tu propia realización, yo estaré aquí para acompañarte y para allanarte el camino sanando heridas y liberando emociones para que te conozcas mejor.
Gracias a mis Mentores yo lo pude trascender y hoy, estoy viviendo mi propia realización personal, todo llega, pero siempre si tú das el paso para ese cambio personal, nadie lo hará por ti.
Pásate por nuestro canal de Instagram @familiasconalma, ahí tienes ordenado todo el contenido que voy subiendo cada día ÚNETE a nuestra Comunidad de Cuidadores , ¡seguimos creciendo!, gracias, gracias, gracias.
Preparando nuevos retos para ti y los que quieran acompañarnos.
¿Te relajas?, ¿te tomas respiros de vez en cuando?
Dependiendo de donde vivas hay más o menos días festivos. Quiero tocar este tema porque es importante el encontrar ese tiempo para ti, ese tiempo de respirar profundamente y soltar.
Espero que hayas podido tomarte un respiro o que estés por tomártelo pronto.
Se nota mucho en ti, cuando llegan <<los días de descanso>> y puedes relajarte de tanta agenda de ir para acá o para allá con las terapias, reuniones, tutorías, especialistas. ¿Te pasa a tí?, ¿esperas los días festivos como agua de mayo?
Es verdad que hay temporadas que no te da la vida y otras que te relajas más, te diré que todo está bien, no pienses que pierdes el tiempo. Únicamente que estás haciendo lo que realmente sientes en ese momento.
Se trata de vivir y disfrutar el día a día, no sé en qué fase te encuentras en la diversidad/dependencia. Si eres cuidador familiar o profesional, lo que sí sé, es que según tu actitud ante la vida afecta a todo el proceso.
No es lo mismo una persona joven que una persona con mucho desgaste físico por el tipo de vida que haya podido llevar. Las circunstancias pueden cambiar en cada caso, tener más apoyos, estar en familias más favorecidas a muchos niveles, o todo lo contrario.
Haber pasado por procesos traumáticos en la infancia o en la adolescencia. O incluso, haber tenido una vida de color de rosa antes de que llegara a tu vida la diversidad funcional o la dependencia.
Tú sabes como fue tu pasado, y como ahora es tu presente, y ahí es donde te vas a centrar, la vida se encarga de que vivas experiencias para que aprendas a salir de ellas y a que busques recursos para seguir creciendo y avanzando.
Cómo conectar contigo y relajarte siendo cuidador
Hoy deseaba hablarte de cómo conectar contigo. Hace un tiempo, coincidiendo con la Semana Santa, compartí en mis perfiles de redes muchas frases para conectar con tu alma. Cantidad de herramientas que vengo compartiendo contigo, en mis canales (Youtube»Familias con Alma», Instagram @familiasconalma, Facebook).
Si te centras un poquito en hacer pequeños hábitos para ti, como (autocuidado), vas a ver como la energía cambia tu propio estado de ánimo, y esa maravilla de persona que está esperando florecer. Cuando te pones a compartir con los demás todo aquello que tú ya sabes y dominas, te va a llenar de alegría, gratitud, abundancia.
Aliméntate de nuevas aguas, y experimenta aprendizajes, una vez los domines, piensa que puedes hacer con ello para contribuir con la comunidad, tu entorno, tú sabes lo que te gusta, lo que te hace feliz.
La experiencia de expandirte te reconforta muchísimo, cuando lo puedes compartir con los demás, poner todo ese contenido en manos de otros, y ver cómo los ayudas en el área que sea, a superarse.
En los diferentes encuentros que voy haciendo con las familias y profesionales, vamos viendo las aportaciones reales que practican. Quiero recordarte que hay muchas formas de volver a ti y escucharte para darte la oportunidad de conectar contigo y la presencia del momento.
Hablando con una Madre, veía cómo se sentía estancada en ese momento, y esto es algo que nos va a pasar muchas veces en nuestra vida. Ahí le explicaba que es cuando hay que entrar en un proceso de búsqueda de nuevos recursos.
Realmente, cuando aprovechas lo que te va llegando que vibra contigo, pasado un tiempo te das cuenta quéha ayudado a estar más con tus valores, con lo que realmente quieres y buscas para estar mejor.
Ten claro que si siempre haces las mismas cosas, desde ahí no va a suceder cosas distintas.Ahora, si empiezas a implementar cosas diferentes puede suceder mucha magia. Incluso caminos nuevos en tu vida, que realmente merezcan la pena.
Haz un ejercicio, valora todo tu proceso, mira en qué área de tu vida estás más estancado y siente que puedes hacer para cambiarlo. Seguro que tienes que enfrentarte a algún miedo. Te diré que la magia está detrás de él.
Aquí estaré para acompañarte. Si sientes dudas, de cómo andar ese camino, yo tampoco lo hice sola, siempre hay momentos en los cuales necesitarás algo de luz y de experiencia ajena para llevarlo a cabo.
Cuidador Frustrado y con sentimientos de impotencia, sí, es habitual.
¿Cómo va tu día, a día? Igual estas en los primeros meses o años de esta experiencia inimaginable, pero real.
Lo mismo vas encontrando salidas que te van guiando o igual te sientesestancado y no sabes qué pasos seguir a partir de ahora. Tú has confiado en algo que al final no ha funcionado o sientes que va muy lento, o tal vez, ya no se puede hacer más.
Mi sugerencia es soltar expectativas y que sigas probando aquello que tu intuición te diga. Y esto cómo se hace, puedes empezar por prestar más atención a lo que te haya llegado al pensamiento y veas que se repite de diferente manera, por ejemplo: en boca de alguien, en un anuncio, de nuevo llega a tu cabeza por alguna razón, etc.
No sabemos la ruta, cuando decidimos buscar recursos para seguir solucionando cosas en la diversidad/dependencia, o incluso para nuestro propio crecimiento, debes estar atento e ir probando a ver lo que te puede funcionar.
Actualmente a través de internet (redes sociales, páginas web, Wikipedia) puedes encontrar información que en mis tiempos no teníamos acceso, información real y muchas veces en directo que es como la vida misma, madres y cuidadores hablando de su día a día. En nuestra Comunidad Familias con Alma vas a encontrar todo tipo de testimonios de familias y profesionales.
Sentirte frustrado y con impotencia es habitual, recuerdo una vez que tuve a Sergio (mi hijo en diversidad funcional, por si no lo sabes) ingresado en el hospital, «con dolor». Nos dieron el alta sin un diagnóstico concreto como en tantas ocasiones, por ello decidí probar con la medicina Coreana (acupuntura, digitopuntura). ¡Y bingo! di con lo que necesitaba en aquel momento. Conseguimos que pare su dolor.
¿Qué aprendí de este episodio? Pues, que no todo lo encuentras en la medicina convencional y que hay que abrirse a probar alternativas. Sé que tú lo haces lo mejor que sabes y que das todo para ayudar a tu familiar o usuario, pero a veces sientes que no es suficiente.
A dónde quiero ir con esto exactamente, a que sigas hacia adelante buscando soluciones complementarias, no te rindas, la fe será una fortaleza, un pilar que te aportará esa vitamina para continuar en el recorrido.
Escúchate y no te mortifiques, te diré que los primeros años son los más complicados. El tiempo parece que se detiene y que no avanza, pero no es verdad. Desde mi experiencia te puedo decir que aunque te digan que no va poder hacer tal cosa, busca posibilidades diferentes e insiste y persiste, nadie tiene la verdad absoluta, no lo sabrás hasta que lo intentes.
Entiendo que habrá muchísimos momentos de frustración, incluso por su hiperactividad, por su problemática conductual. Los habrá que se puedan comunicar y otros que les será más difícil o nula. Es normal que puedas sentir impotencia.
Frecuentemente en mi consulta salen a la luz la frustración y la impotencia, con las distintas personas que lo sufren… y sí, entiendo perfectamente porque te sientes así… todo esto se complica más porque estamos viviendo una situación extrema en muchos sentidos…
La buena noticia es que el sentirte así es una decisión tuya y de nadie más… cualquier experiencia que estés viviendo la puedes vivir como una crisis o como una oportunidad de crecer y de crear algo diferente. Todo puede cambiar si trabajas con tu mente y tu energía, yo te puedo acompañar a hacer ese cambio de enfoque.
Todo esto lleva un proceso de integración, de trabajo interno, también de ir asimilando el caso o los casos (a nivel profesional) que tengas delante.
Quizás ha llegado el momento de que fomentes los pilares que necesitas para ver esta situación actual desde otra perspectiva, porque sí, se puede lograr, yo lo he hecho y he acompañado a muchas otras personas a hacerlo.
Debes procurar tomar distancia de ese obstáculo cambiando la forma de verlo y abrirte a probar diferentes posibilidades. Si ves que te supera, puedes solicitar acompañamiento conmigo.
Te facilitaré salidas e incluso sanación de heridas de infancia que puedan estar ocultas, estos procesos emocionales, lo acusas con la ansiedad, estrés y deriva en (adicción) como mala alimentación, luego sobrepeso, esto a su vez cansancio, te fustigas más tarde por tus excesos y te sientes incomprendido. El pez que se muerde la cola, un bucle. ¿Te suena?
Contacta conmigo aquí, tendrás una sesión gratuita para valorar tu caso e incluso me puedes enviar un whatsapp al 620-20 26 30 y concretamos, recuerda que no tendrás que moverte de tu casa, que todo lo haremos online y que yo estaré igualmente a tu lado, para acompañarte ahí en lo que necesites, todos estamos aprendiendo, (que las nuevas tecnologías no sean un freno para ti).
Te recuerdo pases por el Canal de Youtube de «Familias con Alma», voy subiendo diferentes videos, que te pueden aportar más utilidades en tu caja de herramientas, e incluso en Instagram, sí aún no me sigues este es el perfil, @familiasconalma, ahí tienes todo lo que subo a diario.
Sé que es un tema del que se ha hablado mucho, sin embargo hoy te invito a reflexionar sobre ¿Cómo gestionaste la pandemia/confinamiento y la situación de diversidad dependencia? y ¿Cómo estás sintiendo los actuales y múltiples confinamientos?
En los «Encuentros de Familias con Alma», o en terapia conmigo me comentan mis clientes e invitadas que su día a día, se ha convertido en llevar a su (hijo) al cole, a terapia y de vuelta a casa, se permiten pocos lujos por miedo al contagio.
Pero bueno, hoy no deseo, hablar más de lo que puede ser el monotema, porque te puedo hacer sentir que tu libertad está acotada. Y sí, esa es una realidad que estamos viviendo.
¿Cómo te has tomado tú todo este tiempo?, ¿estás buscando la manera de seguir con tu vida y dejar que te afecte lo menos posible normalizando al máximo tu día a día?. ¿O estás permitiendo que el miedo entre en ti y afecte a tu estado de ánimo?.
Es super importante la forma en la que te tomes estas circunstancias, porque a pesar de las situaciones externas, tienes que luchar con las que tienes con la propia familia o con tu trabajo. Por otro lado como profesional en la diversidad, también, contigo mismo.
Te sugiero a pesar de la crisis que se está viviendo aproveches para seguir con tu intención. Tú tienes un objetivo delante y tu tarea es mantenerte en el camino.
Cuando sueltas el control y pasas a la acción te enfocas en tus objetivos y «haces» desde el amor los progresos aparecen y el resultado es evidente. Confía en ti y en lo que estás haciendo, sigue en ello y pronto verás los cambios.
Sé, que la base está en cómo tú te tomes la cosas, es hiper importante permitirte días que no tienes ganas de nada y días que estás a tope de energía. Suelta las expectativas y sigue dando pasitos de bebé.
Sigue esas señales, ese instinto, o esos mensajes que te pueden venir de muchas formas, aprovecha cada día para avanzar hacia un objetivo concreto. No estás solo, sólo tienes que confiar en que llegará cuando estés realmente preparado para ello.
Hay casos y casos y tú lo ves día a día. En este camino te vas a encontrar con logros y aceptación. Cuando sabes que es un caso profundo y no puedes ayudar más a prosperar a tu familiar o usuario, es el momento de utilizar las herramientas si las tienes o buscar ayuda para gestionarlo. Pregúntame.
Deseo hacerte llegar el mensaje de no perder la fe, y si sientes que se puede hacer más, prueba con lo que resuene contigo, para el progreso de los tuyos o de ti mismo como individuo.
Suelta el control, tienes una misión con esta experiencia que te ha tocado vivir, acciona, no te rindas y confía. Vives en un mundo de posibilidades y nunca sabes dónde puede estar la clave.
¡Espero que no estés en ese punto de victimismo!. Si fuera tu caso, no te lo permitas por mucho tiempo. Encuentra el aprendizaje y acciona para salir de ahí lo antes posible, detrás está tu propia libertad.
¡Ojalá te haya aportado valor con mis palabras!.
¡Reacciona y activa esa nueva mirada que te trae la diversidad/dependencia!.
Si quieres compartir conmigo, tu propia experiencia, incluso lo que hayas sentido, simplemente contáctame.
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