Identificando y sanando tu ansiedad
¿Qué tal estás?, espero que hayas pasado una feliz semana. Hoy me apetece que revises las señales que indican que estás sanando tu ansiedad.
Con el confinamiento y todas las circunstancias añadidas que puedes vivir como Cuidador/a, solo tú sabes cómo vas en esta dirección.
¡Voy a suponer que sí!. ¿Realmente estás sanando tu ansiedad?. Los pensamientos que antes entraban y se quedaban en bucle, ya no son tan recurrentes, y en caso de aparecer, cuando lo detectas, tomas una respiración profunda tres veces seguidas, despacito y bajas de la mente al cuerpo. Ya no dejas que te afecten como antes. ¡Vas tomando el control sobre ellos!.
Estás aprendiendo a identificar esos detonantes que generan tu cambio de estado y que únicamente tú puedes detener con solamente dar la orden de «no te lo compro» (a la mente). Tomar una respiración relajadamente y confiada de que tú tienes la llave y vas a lidiar con ellos de una manera positiva, porque le das la vuelta. Solo es un pensamiento, y eso, no eres tú.
Tú no eres tus pensamientos, no eres tus emociones, no eres tu cuerpo, tu cuerpo es un vehículo con el que has encarnado aquí en la tierra.
¡Eres consciencia!, y en ello deseo que te centres, todo lo de fuera es una ilusión. Vienes a evolucionar, a pasar diferentes pruebas que tienes pendientes, por ello todo lo que tienes alrededor, son proyecciones tuyas, son pequeños grandes maestros que te ayudan a tu propio crecimiento personal.
Antes buscabas tener el control de todo, ¿Entiendes que hay cosas que simplemente no puedes controlar?, la evolución de tu familia o familiar, de ti mismo, ya no te asusta como antes. Puesto que sabes que es un camino por el que estás transitando y que vas a vivir el día a día con la actitud positiva de seguir creciendo y aprendiendo con lo que te depara cada situación.
Has aprendido que no vale la pena vivir en él, ¿qué pasará?, ¿hasta dónde lo estoy haciendo bien?, ¿qué será de él o de ella cuando yo no esté? Porque realmente esto no merece la pena. Es tan sencillo como que, si algo en concreto te preocupa, es llevarlo a la acción, informándote en el lugar idóneo para saber que posibilidades tienes para dejarlo todo bien atado.
Esto es un gran paso para liberar tu ansiedad y preocupación. Sabiendo que si accionas para aclarar las dudas en los sitios idóneos, te quedarás tranquila y te sentirás liberada. Aunque esto tiene su momento, (igual aún es un bebé o muy pequeño para plantearte una solución).
Por otro lado, vas a dejar ir el perfeccionismo. ¿Para qué?, lo único que haces es lo mejor que sabes cada día y cuando tengas dudas, pregunta donde consideres te puedan aportar ese valor. Me gusta decir, hecho, pero no perfecto. Así no desgastas tu energía, que la necesitas para ti, tu salud y otras cosas.
Ya no te apegas a estándares poco realistas que determinan cómo te sientes y tu percepción de ti mismo/a.
Realmente observas que estás sanando tu ansiedad, cuando te das cuenta de que todas las señales te indican que has dejado ir el control.
Ahora, ¡eres una persona libre!, liberada de la mente, no le compras lo que sabes, que te hace daño y te desgasta la energía. Ahora tienes el poder con tus herramientas, vas implementando las soluciones en cada situación y conectas con el aquí y el ahora, el tiempo presente.
Espero que tus resultados con esta comprobación sean los mejores. Y si no es el caso, te sientes a tope, no consigues bajar ese nivel de ansiedad por circunstancia que igual están fuera de tu control, ya sabes que estoy aquí para acompañarte.
Aprovechando que estás en mi web, bichea un poquito por ella para que me conozcas un poco más y veas la cantidad de herramientas que utilizo en mi Método de trabajo: Terapia Integrativa T.A.I.
(Técnicas de Alto Impacto). Donde te sentirás libre y con ganas de seguir adelante y muy liberada.
Si te apetece te dejo mi agenda para que tomes una cita conmigo, una sesión de valoración gratuita dónde estoy abierta a las diferentes posibilidades para poder hacer tu cambio. Eso sí, solo personas que realmente están comprometidas con ellas misma y saben que este es su momento, soy toda oídos.
¡Abrazos de luz a tu corazón!
